据统计，COCA词频表中的前13500词就已经覆盖了英语用词的99%。所以，重点应该是前10000词的检查吧。
1楼的考试词表的问题，貌似人名、地名之类的单词太多了。去背这些人名、地名的中文翻译，一点意义也没有。文章中，遇上人名、地名不翻中文也无碍。其实，楼主可以导入不背单词之类软件，自己检验看看，然后删掉前10000词的垃圾词，改正前10000词无法导入的部份。至于，10000词以后就随便了。
我感觉背词频表还是有用的。至少，背熟了，文章扫过去能大概知道意思，外国人叽哩呱啦说一串，也大概知道要表达什么。至于语法，我是整理语法句型的笔记，背到滚瓜烂熟。语言这种东西，就是一个语感吧。